高血圧にはアーモンドがおすすめ!その驚きの効果とは?

  ・アーモンドの栄養成分について   最近、アーモンドの健康効果が注目されるようになってきています。   アーモンドにはビタミンE、亜鉛、鉄、ポリフェノール、オレイン酸、マグネシウム、カルシウム、食物繊維などが豊富に含まれています。どれも多くの日本人が普段の食生活では不足しがちな成分ばかりです。   アーモンドの豊富な栄養素を効率よく摂取することで、特に注…