フルーツは高血圧におすすめ?果物が与える影響について

  ・果物は朝がおすすめ   果物を食べるには朝が適していると言われています。   果物にはブドウ糖がたくさん含まれています。ブドウ糖は脳のエネルギー源となりますが、睡眠中にブドウ糖はたくさん消費されてしまいます。日中に脳をしっかりと働かせるためにも、朝にフルーツでブドウ糖を補給することは非常におすすめです。   また、果物は食感も良く水分もたくさん含まれて…

手軽にできて効果的!サバ缶で高血圧の予防改善

  ・サバの栄養素や効果について   サバは和食の定番中の定番と言える食材なので、食べる機会が多い人もたくさんいると思います。   サバには豊富な栄養素が含まれていて身体に良い様々な効果が期待することができます。例えば、ミネラルの一種であるセレンという成分も豊富に含まれていて、抗酸化作用があるので、アンチエイジング効果やガン予防などの効果が期待することができます。 &…