おいしくって健康的!高血圧の人にくるみがおすすめの理由

  ・高血圧の人の食生活で大切なこと   日本人に高血圧の人が多い理由の一つに塩分摂取量が多いことが挙げられます。   日本食というとヘルシーなイメージをもっている人も多いと思いますが、味噌汁、漬物などを始めとして塩分が多い食事が多く、欧米の人と比べても1日の塩分摂取量がかなり多いと言われています。   よって、高血圧の予防や改善をする人は、食生活で塩分を摂…